Vudu

Esta bien disfrutar de ellos de vez en cuando, pero es vital mantener su consumo al mínimo, para el calendario 2010 El azúcar refinado es uno de los carbohidratos malos. No sólo puede causar problemas con nuestro nivel de azúcar en la sangre, sino que también consume recursos almacenados en nuestro cuerpo (como los minerales y enzimas) para procesar el azúcar. Además, hay muchos efectos negativos para la salud en los cuales el azúcar contribuye, como por ejemplo la inclusión de: la hipoglucemia, la supresión del sistema inmunológico, artritis, diabetes, osteoporosis, dolores de cabeza y la depresión.

Elija dulces hechos en casa o naturales como las frutas. Trate de hacer su postre favorito con la mitad o un tercio menos de azúcar que de costumbre. Consuma un postre en un evento especial, una vez a la semana. Muchos alimentos tienen azúcares naturales, tales como frutas, verduras, granos y frijoles. Incorpore alimentos dulces naturales en su dieta para ayudar al desplazamiento de las golosinas. Las fresas , peras, manzanas y cualquier otra fruta son excelentes opciones.

Evite o limite severamente las bebidas azucaradas, son una forma fácil de empacar las calorías y los productos químicos en su dieta sin siquiera darse cuenta. Pruebe el agua con un chorrito de limón o agua con un chorrito de jugo 100% de fruta.

*Ligeros desequilibrios pueden dar lugar a graves problemas, la deshidratación leve a moderada es fácilmente reversible por el aumento de su ingesta diaria de líquidos. Beber de seis a ocho vasos de líquido cada día es necesario para una correcta hidratación.

El agua es la mejor fuente de hidratación, no tiene calorías es barato y fácilmente disponible.

Debemos concentrarnos en el agua porque, a diferencia de otros fluidos, no tiene ni la cafeína, que estimula el proceso urinario y provoca la pérdida de fluidos, ni azúcares añadidos, que añaden calorías vacías a nuestra dieta.


*"El método de placa":, es una manera sencilla de asegurar una nutrición equilibrada
Un modelo de equilibrio de la alimentación utiliza el "método de placa", cuyo objetivo es:

50 por ciento hortalizas
25 por ciento de proteína
25 por ciento de granos enteros (por ejemplo, arroz)
Una fruta
Agua

Avril Lavigne Whibley nació el 27 de septiembre de 1984. Ella es conocida por su nombre de nacimiento Avril Lavigne. Ella es una cantante canadiense, escritora, diseñadora de moda, y actriz. Avril nació de un padre francés y una madre franco-Ontario en Belleville Ontario. Avril tiene un hermano mayor Mateo, y una hermana menor Michelle.

Lavigne ganó un concurso en 1998 para cantar con Shania Twain en su primera gran gira de conciertos. En noviembre de 2000, Avril firmó con Arista Records, Hubo numerosos conflictos con Arista debido a la dirección musical que querían tomar y ademas por avril lavigne fotos, ya que no habia conformidad con las mismas.